跳蛋直播

2025年8月4日，北京师范大学心理学部团委组织海淀区羊坊店街道30余名学生和家长参与了有关艺术疗愈的亲子活动。北京师范大学心理学部学生邱兆丰、王思翔、周若男、张策翔以专业而亲切的讲述和引导，带领同学们踏上了一段体验艺术疗愈的旅程。 

 活动伊始，周若男同学介绍绘画疗愈的定义、原理和作用作为引入，邀请大家尝试回忆自己最近一次的内心的情绪，并引导大家开始绘画之前的自我回想。在大家了解、明确自己的内心情绪之后，同学和家长们便开始将自己的情绪通过绘画表达出来。刚开始大家对于如何通过绘画表达情感有点苦恼，通过周若男同学的引导，渐渐地大家开始投入到绘画当中，也并且逐渐地体会到绘画疗愈当中的魅力。绘画过程结束时，先以张策翔同学作为分享范例，分享自己绘画出的情绪及其原因。有了张策翔同学作为首个分享者，同学们也不再拘谨，开始表达自我，展现自己的画作和其背后的情绪。这不仅仅让大家明晰了自己的情绪，还在这过程当中将自己的情绪舒缓了出来。

随着绘画疗愈接近尾声，这场视觉与心灵的沟通也将告一段落，随之而来的是由王思翔同学主持、邱兆丰同学引导的音乐疗愈环节。首先，由王思翔同学介绍音乐疗愈的起源、历史和疗愈原理，并带领大家进行426深呼吸法的练习，帮助大家平稳思绪，进入状态。

然后，通过引导参与者在《稻香》、《大鱼》等流行音乐片段中构建脑内场景、表达感受，王思翔同学逐渐营造音乐疗愈氛围，引导大家沉浸其中，随后由邱兆丰同学带领大家进行完整的、从唤醒到激发的音乐疗愈体验。

邱兆丰同学用特定的音频，搭配专业的引导词，带领大家体验了一场特别又治愈的音乐疗愈，通过音乐的不同波频，调动参与者大脑的α波和β波，帮助大家感受自我，调节情绪，舒缓压力。大家都积极配合，认真倾听和体会这场难得的音乐疗愈体验。

最后，由王思翔同学总结音乐疗愈在生活中的应用，并鼓励大家多多尝试，并用一句话作为本次音乐疗愈环节的结束语：“疗愈我们的不是音乐的频率，而是生命的活力。”

压力如同阳光下的影，我们不需要完全去除它，只要我们合理利用它，有方法地去调节和释放它，就能让压力成为我们日常的调味剂，凸显我们生活的光彩。希望这次艺术疗愈课堂何以帮助同学们在未来的学习和生活中，更加有方法地去正视压力，面对压力，度过轻松又愉快得每一天！

撰写人：周若男、王思翔

供图人：张策翔、邱兆丰

审核人：张一静